３連休

２０日の体重は、68.5キロ。
３連休があったので、少し食べ過ぎてしまいました。
一旦、69.5キロまで、上がってしまいました。
それでも、普通よりは少ない食事です。
胃を大きくしないように、気おつけています。

朝食
おにぎり（１４０Kcal）
ハンバーグ極小（５０Kcal）
ジュース（５０Kcal）
計２４０Kcal
昼食
チャーハン（３００Kcal）
ミニトマト（４０Kcal）
計３４０Kcal　　　　　　　　　トータル５８０Kcal
３時おやつ・・・・バナナ１本（１００Kcal）
カルシウムプラス１本（３４Kcal）

夕食
ミートスパゲティー（２５０Kcal）
野菜スープ（８０Kcal）
ヨーグルト少々（３０Kcal）
計３６０Kcal　　　　　　　　　トータル１０７４Kcal