我慢

７日の体重は、68.5キロ。
昨日の夕食は、集まりのため外食になった。
好きな物が、たくさん出てくるじゃないか。
しかし、我慢、我慢。
68.5キロなら、ＯＫ。
朝食
食パン（１００Kcal）
豚肉一個（７０Kcal）
ゆで卵（１００Kcal）
グレープジュース（５０Kcal）
計３２０Kcal

写真の残り物をどう料理しようか。
昼食
ラーメン（４００Kcal）
カツ（７０Kcal）
グレープフルーツ（４０Kcal）
計５１０Kcal　　　　　　　　　トータル８３０Kcal

ラーメンは、袋ラーメンの麺を半分使用。
スープは、写真の物を元に作る。
麺は、葱・レタス・昆布のスープでほぐす。
味は、なかなかかな？
麺に、スープがよく絡んでいる。
まずいラーメン屋より美味しい。
しかし、カロリーが高くなってしまいました。
夕食
鶏肉（１００Kcal）
ポテトサラダ（６０Kcal）
野菜スープ（８０Kcal）
ミニトマト（３０Kcal）
計２７０Kcal　　　　　　　　　トータル１１００Kcal