目標達成

６日の体重は、68.0キロ。
昨日で、目標を達成した。
９０日で、１２キロをダイエットした結果になった。

朝食
食パン（１００Kcal）
ハンバーグ（５０Kcal）
ウインナー（６７Kcal）
ミニトマト（３０Kcal）
グレープジュース（５０Kcal）
計２９７Kcal

１０時おやつ・・クリーム玄米ブラン（９０Kcal）

写真の残り物をどう料理しようか。
昼食
玉ねぎと残り物の卵とじ（２５０Kcal）
グレープフルーツ（４０Kcal）
計２９０Kcal　　　　　　　　　トータル７２０Kcal


夕食（外食）
生ビール大（２５０Kcal）
冷酒１００ＣＣ（１００Kcal）
手羽先２本（１００Kcal）
キャベツ（４０Kcal）
鴨肉（３０Kcal）
計５２０Kcal　　　　　　　　　トータル１２７４Kcal
生ビールのカロリー
http://i.united-ff.co.jp/pc/foodbalance/calorie/res_det.asp?n=7&s=38&c=370&p=c