６８キロ台

1日の体重は、68.5キロ。
ついに６８キロ台になった。
少し、速いような気がする。
最近は、痩せてきたせいもあり、カロリーが少ないと、立ちくらみも時々する。

朝食
パニーニ（１８０Kcal）
春巻き半分（３０Kcal）
ミニトマト（４０Kcal）
リンゴジュース（５０Kcal）
ビワ３個（５０Kcal）
計３５０Kcal
パニーニ
http://www.kanshin.jp/italia/index.php3?mode=keyword&id=129181

１０時おやつ・・カルシウムプラス１本（３４Kcal）

昼食
ゆで卵（８０Kcal）
鳥から上げ（６０Kcal）
春巻き（６０Kcal）
ミニトマト（４０Kcal）
グレープフルーツ（４０Kcal）
計２８０Kcal　　　　　　　　　トータル６６４Kcal

３時おやつ・・・・カルシウムプラス１本（３４Kcal）
　　　　　　　　　バナナ（１００Kcal）

夕食
ちゃんこ鍋・・２杯（２００Kcal）
ホッケ（１００Kcal）
計３００Kcal　　　　　　　　　トータル１０９８Kcal

ホッケのカロリー
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/sakana/hokkehiraki.html