あと一ヶ月

３０日の体重は、69.5キロ。
あと一ヶ月。
６８キロまで。

朝食
食パン（１００Kcal）
鶏肉（５０Kcal）
ポテトサラダ（５０Kcal）
ミニトマト（３０Kcal）
ヨーグルト（６０Kcal）
ビワ３個（５０Kcal）
計３４０Kcal

１０時おやつ・・カルシウムプラス１本（３４Kcal）

昼食
ゆで卵（１００Kcal）
ポテトサラダ（７０Kcal）
鶏肉（４０Kcal）
キャベツ（２０Kcal）
ミニトマト（３０Kcal）
計２６０Kcal　　　　　　　　　トータル６３４Kcal

３時おやつ・・・・カルシウムプラス１本（３４Kcal）

夕食
ご飯（１００Kcal）
しょうが焼き（１００Kcal）
豆腐（４０Kcal）
キャベツ（１０Kcal）
ミニトマト（３０Kcal）
アイスキャンディー（３８Kcal）
計３１８Kcal　　　　　　　　　トータル９８６Kcal