３０日の体重は、69.5キロ。 あと一ヶ月。 ６８キロまで。朝食 食パン（１００Kcal） 鶏肉（５０Kcal） ポテトサラダ（５０Kcal） ミニトマト（３０Kcal） ヨーグルト（６０Kcal） ビワ３個（５０Kcal） 計３４０Kcal １０時おやつ・・カルシウムプラス１本…