行動に

２９日の体重は、69.0キロ。
先日、ダイエットの企画を載せている本を買った。
まあ、内容的には良いと思うが、問題は買った本人がそれを実行できるかだ。
実行できないような人は、毎日、本の表紙でも見るようにしたら、行動も変わるのではないか？
朝食
食パン（１００Kcal）
エビ寄せフライ（４０Kcal）
ミニトマト（３０Kcal）
ヨーグルト（６０Kcal）
パインジュース（５０Kcal）
ビワ３個（５０Kcal）
計３３０Kcal

１０時おやつ・・カルシウムプラス１本（３４Kcal）

昼食
食パン（１００Kcal）
目玉焼き（８０Kcal）
トウモロコシ（４０Kcal）
ジャガイモ（２０Kcal）
ミニトマト（３０Kcal）
計２７０Kcal　　　　　　　　　トータル６３４Kcal

３時おやつ・・・・カルシウムプラス１本（３４Kcal）

夕食
ご飯（１２０Kcal）
鶏肉（１００Kcal）
豆腐（４０Kcal）
キャベツ（１０Kcal）
ミニトマト（３０Kcal）
ポテトサラダ（６０Kcal）
計３６０Kcal　　　　　　　　　トータル１０２８Kcal
豆腐とポテトサラダは、写真に写っていません。