涼しい

２４日の体重は、69.5キロ。
最近は、めっきり暑くなったようだ。
しかし、痩せると夏は涼しく感じる。

朝食
おにぎり（１５０Kcal）
玉子焼き（４０Kcal）
牛肉（４０Kcal）
ミニトマト（３０Kcal）
リンゴジュース１００ＣＣ（５０Kcal）
ビワ３個（５０Kcal）
計３６０Kcal

昼食
食パン（１００Kcal）
玉子焼き（４０Kcal）
コロッケ（４０Kcal）
牛肉（４０Kcal）
レタス（１０Kcal）
マヨネーズ少々（３０Kcal）
ビワ２個（３０Kcal）
計２９０Kcal　　　　　　　　　トータル６５０Kcal

３時おやつ・・バナナ（１００Kcal）
　　　　　　　カルシウムプラス２本（６８Kcal）

夕食
カレードリア（２００Kcal）
ジャガイモ（５０Kcal）
ミニトマト（４０Kcal）
キャベツ（１０Kcal）
豆腐（３０Kcal）
ビワ３個（５０Kcal）
計３８０Kcal　　　　　　　　　トータル１１９８Kcal