ダンベル

３日の体重は、7１.0キロ。
最近、ダンベル運動を少し始めました。

朝食
食パン（１００Kcal）
焼きそば（１００Kcal）
マカロニサラダ（５０Kcal）
水
計２５０Kcal
昼食
焼きそば（１００Kcal）
玉子（８０Kcal）
コロッケ（５０Kcal）
ミニトマト（３０Kcal）
キウイ（４１Kcal）
計３０１Kcal　　　　　　　　　トータル５５１Kcal
弁当の、残り物のコロッケです。
カロリー的には、もう少し違う物を食べたいのですが。

３時おやつ・・ゆで卵（８０Kcal）

夕食
ご飯・・少々（５０Kcal）
マカロニサラダ（６０Kcal）
イカリングフライ２個（８０Kcal）
ギョーザ２個（６０Kcal）
野菜スープ（５０Kcal）
デコポン半分（４０Kcal）
計３４０Kcal　　　　　　　　　トータル９７１Kcal