３日の体重は、7１.0キロ。 最近、ダンベル運動を少し始めました。朝食 食パン（１００Kcal） 焼きそば（１００Kcal） マカロニサラダ（５０Kcal） 水 計２５０Kcal 昼食 焼きそば（１００Kcal） 玉子（８０Kcal） コロッケ（５０Kcal） ミニトマト（３０Kca…