牛丼

２７日の体重は、72.0キロ。
昨日は、夜に急な用事ができて、牛丼だけの簡単な食事になりました。

朝食
食パン（１００Kcal）
玉子焼き（５０Kcal）
ヨーグルト（５０Kcal）

計２００Kcal　　　　
昼食
レーズンバターロール（１０１Kcal）
エビコロッケ（５０Kcal）
トウモロコシ（３０Kcal）
玉子焼き（１０Kcal）
ウインナー小（５０Kcal）
ミニトマト（３０Kcal）
グレープフルーツ（４０Kcal）
コーヒー
計３１１Kcal　　　　　　　　　トータル５１１Kcal
今日は、お弁当風？にしました。

３時のおやつ・・・バナナ・（１００Kcal）

夕食
トンテキ（４００Kcal）
ご飯（５０Kcal）
キャベツ（５０Kcal）
野菜スープ（８０Kcal）

計５８０Kcal　　　　　　　　　トータル１１９１Kcal