ＡＭ１１：００

２５日の体重は、72.0キロ。
忘れていましたが、私は特別な仕事をしていますので、ＡＭ11:00から、昼食の準備をします。
だから、ＡＭ11:30分ぐらいには、昼食の内容がブログに書けるのです。
朝食
食パン（１００Kcal）
生ハム（５０Kcal）
ゆで卵（８０Kcal）
オレンジジュース・・１００ＣＣ（４４Kcal）
グレープフルーツ（４０Kcal）
計３１４Kcal　　　　
昼食
食パン（１００Kcal）
スクランブルエッグ（８０Kcal）
ウインナー（６９Kcal）
豆（３０Kcal）
ミニトマト（３０Kcal）
キウイ（４１Kcal）
コーヒー
計３５０Kcal　　　　　　　　　トータル６６４Kcal
３時のおやつ・・・バナナ・（１００Kcal）
クリーム玄米ブラン（９０Kcal）

夕食
ご飯（５０Kcal）
豚肉（１００Kcal）
キャベツ（５０Kcal）
マカロニサラダ（１００Kcal）
ミニトマト（３０Kcal）
ゆで卵（２０Kcal）
リンゴ（１０Kcal）
ヨーグルト半分（４３Kcal）

計４０３Kcal　　　　　　　　　トータル１２５７Kcal