６キロ減量

１９日の体重は、73.0キロ
４月７日７９キロあった体重が、今は７３キロ。
６キロの減量だ。
しかし、ウエストも他の部分も、まだまだ落ちる余裕がある。

朝食
食パン（１００Kcal）
鳥肉（６０Kcal）
オレンジジュース１００ＣＣ（４４Kcal）
キウイ半分（２０Kcal）
グレープフルーツ半分（４０Kcal）
計２６４Kcal
昼食
食パン（１００Kcal）
目玉焼き（８０Kcal）
グリンピース（３０Kcal）
アサリの佃煮（６０Kcal）
グレープフルーツ半分（４０Kcal）
計３１０Kcal　　　　　　　　　トータル５７４Kcal

３時のおやつ・・・バナナ（１００Kcal）

夕食
ビビンバ（２００Kcal）
野菜スープ（１００Kcal）
豚肉（６０Kcal）
ミニトマト（３０Kcal）
ポテトサラダ（１００Kcal）
計４９０Kcal　　　　　　　　　トータル１１６４Kcal