少し戻る

１３日の体重は、74.0キロ。
ちょっと体重が戻ってしまった。
最近、少し食べ過ぎたかな？

朝食
食パン（１００Kcal）
カレー（１００Kcal）
出し巻き・・１個（４０Kcal）
春巻き・・１個（３０Kcal）
１００％オレンジジュース１００ＣＣ（４４Kcal）
計３１４Kcal

昼食
食パン（１００Kcal）
目玉焼き（８０Kcal）
ミニトマト（２０Kcal）
ニンジン（２０Kcal）
ジャガイモ（６０Kcal）
春巻き・・１個（３０Kcal）
計３１０Kcal　　　　　　　　　トータル６２４Kcal

３時のおやつ・・・クリーム玄米ブラン（１８０Kcal）

夕食
たこ焼き・・２個（３０Kcal）
出し巻き玉子・・２個（１００Kcal）
牛肉（６０Kcal）
野菜スープ（８０Kcal）
さば（１５０Kcal）
計４２０Kcal　　　　　　　　　トータル１２２４Kcal