弁当

１４日の体重は、73.5キロ。
昨日は、伏見から栄まで歩いた。
裏通りを歩いたので、弁当屋さんを多く見た。
個人経営的な弁当屋さんの弁当には、カロリーはきっと書いてないだろうな？

朝食
食パン（１００Kcal）
野菜スープ（８０Kcal）
ウインナー（６７Kcal）
リンゴジュース１００ＣＣ（４４Kcal）
計２９４Kcal
昼食
食パン（１００Kcal）
カレー（２０Kcal）
ウインナー（６７Kcal）
スパゲティー（４０Kcal）
バナナ（１００Kcal）
計３２７Kcal　　　　　　　　　トータル６２１Kcal
残り物のカレー。
写真のカレーは、量が多いのですが、１口食べたらスッパイ。
それでも、３口ぐらい味を確かめた。
やっぱり、おかしいので捨てました。

３時のおやつ・・・クリーム玄米ブラン（９０Kcal）

夕食
焼きそば（３００Kcal）
アジの開き（１５０Kcal）
デコポン半分（４０Kcal）
スイカ（５０Kcal）
計５４０Kcal　　　　　　　　　トータル１２５１Kcal