完熟マンゴ

１２日の体重は、73.5キロ。
何年ぶりに、完熟マンゴが我が家にやってきた。
義理母からもらったのだが、もう包丁を入れてしまっている。
しかし、まだ完熟していなかった。

朝食
ジャガイモの煮ころがし・・１個（１０Kcal）
鳥のから揚げ・・１個（３０Kcal）
いなり・・１個（６０Kcal）
グレープフルーツ小半分（３０Kcal）
水
計１３０Kcal
昼食
食パン（１００Kcal）
ポテトサラダ（４０Kcal）
目玉焼き（８０Kcal）
ベーコン（２０Kcal）
ミックスデジタブル（６０Kcal）
ミニトマト（４０Kcal）
１００％オレンジジュース５０ＣＣ（２２Kcal）
計３６２Kcal　　　　　　　　　トータル４９２Kcal
オレンジジュースは、水で薄めました。
それと、完熟マンゴ忘れていましたね。（６０Kcal）

３時おやつ・・柏餅（１２０Kcal）

夕食
酢豚・・少々（１５０Kcal）

計１５０Kcal　　　　　　　　　トータル８２２Kcal