余裕

１０日の体重は、73.5キロ。
９日から体重は、７３キロ台になった。
しかし身体には、まだ痩せる余裕がたくさんある。

朝食
食パン（１００Kcal）
目玉焼き（８０Kcal）
コーヒー
計１８０Kcal

昼食
ご飯（１００Kcal）
ネギトロ（６０Kcal）
ジャガイモ（６０Kcal）
トウモロコシ（４０Kcal）
揚げちくわ（４０Kcal）
リンゴ・・小１個（１００Kcal）
お茶
計４００Kcal　　　　　　　　　トータル５８０Kcal

３時おやつ・・バナナ（１００Kcal）

夕食
ご飯・・少々（８０Kcal）
牛肉炒め（６０Kcal）
ポテトサラダ（８０Kcal）
レタス（１０Kcal）
キャベツ炒め（３０Kcal）
タコ（４０Kcal）
ヨーグルト（６０Kcal）
計３６０Kcal　　　　　　　　　トータル９４０Kcal