連休中

６日の体重は、74.0キロ。
何とか、連休中の外食にもたへ、体重を維持できた。

朝食
食パン（１００Kcal）
肉じゃが（６０Kcal）
玉子焼き（４０Kcal）
オレンジジュース１００ＣＣ（５０Kcal）
計２５０Kcal

昼食
レーズンパン（１２０Kcal）
目玉焼き（８０Kcal）
ベーコン２枚（１４０Kcal）
とうもろこし（４０Kcal）
鳥むね肉（４０Kcal）
ちくわ１本（３６Kcal）
お茶
計４５６Kcal　　　　　　　トータル７０６Kcal
鶏肉
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/niku/toriniku.html

３時おやつ・・バナナ一本（１００Kcal）

夕食
焼きそば（３５０Kcal）
計３５０Kcal　　　　　　　　　トータル１１５６Kcal