５月の摂取カロリー

２日の体重は、74.0キロ。
５月の摂取カロリーは、６１×２０＝１２２０Kcal
これぐらいのカロリー計画で、とりあえず行こうと思います。

朝食
食パン（１００Kcal）
玉子焼き（４０Kcal）
とうもろこし（４０Kcal）
ウインナー（６７Kcal）
グレープフルーツ（４０Kcal）
コーヒー
計２８７Kcal

昼食
玉子混ぜうどん（２４０Kcal）
とうもろこし（４０Kcal）
ちくわ半分（１８Kcal）
シュウマイ（２０Kcal）
計３１８Kcal　　　　　　　トータル６０５Kcal
ちくわのカロリー
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/gyokai/tikuwa.html

夕食
ざるそば・・外食（２９０Kcal）
生ビール（２００Kcal）
酒（１００Kcal）
手羽先（１８０Kcal）
ポテト（６０Kcal）
アイスクリーム半分（７０Kcal）
トータル９００Kcal
ざるそばのカロリーhttp://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/zryouri/zarusoba.html
合計１５０５Kcal