７５キロ台

1４日の体重は、76.5キロ。
昨日も76.5キロだった。
まあ、あせらず、あせらず。
しかし、今週中には75キロ台を見たいが。

朝食
食パン１枚（１００Kcal）
ポテト（１０Kcal）、
レモンティー２００ＣＣ（５８Kcal）
低脂肪ヨーグルト（６０Kcal）

トータル２２８Kcal

昼食
コーンプレーク２０ｇ（７５Kcal）
ウインナー1個（６７Kcal）
ポテト２個（２０Kcal）
カツ（５０Kcal）
コーラスウォーター（５０Kcal）
グレープフルーツ半分（４０Kcal）

トータル３０２Kcal
今日は子供の弁当の残り物です。
私の昼食の写真を見て、これでは会社に持っていけないと思った人も今日は良いのでは。
ウインナーのカロリー
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/niku/winna.html
また、朝のヨーグルトの写真も載せておきます。

３時おやつ・・バナナ一本（１００Kcal）

夕食
焼きそば・・少々（２００Kcal）
炒飯・・大さじ２杯（５０Kcal）
豆腐（４０Kcal）

トータル２９０Kcal

合計９２０Kcal