1３日の体重は、76.5キロ。
何をするにもそうですが、目標を決めたら、目標達成時の自分の姿を想像してください。
朝食
おにぎり（１５０Kcal）
ジャガイモ小2個（６０Kcal）
出し巻き玉子1個（５０Kcal）
お茶（０Kcal）
トータル２６０Kcal
昼食
ジャガイモ小４個（１２０Kcal）
出し巻き玉子1個（５０Kcal）
玉子スープ（２８Kcal）
デコポン半分（４０Kcal）
トータル２３８Kcal
３時おやつ・・バナナ一本（１００Kcal）
夕食
うどん半分（２００Kcal）
デコポン半分（４０Kcal）
豚肉２切（１００Kcal）
トータル３４０Kcal
合計９３８Kcal
