1３日の体重は、76.5キロ。 何をするにもそうですが、目標を決めたら、目標達成時の自分の姿を想像してください。朝食 おにぎり（１５０Kcal） ジャガイモ小2個（６０Kcal） 出し巻き玉子1個（５０Kcal） お茶（０Kcal） トータル２６０Kcal 昼食 ジャガイモ…