停滞期

1２日の体重は、77.5キロ。
停滞期は、過去の経験ですと１週間ぐらいかかる。
ダイエット時には、ここであきらめてはいけません。

朝食
ジャガイモ小2個（６０Kcal）
出し巻き玉子1個（５０Kcal）
ごはん少々（８０Kcal）
みかんジュース（５０Kcal）

トータル２４０Kcal

昼食
赤飯120グラム（２２７Kcal）
出し巻き玉子1個（５０Kcal）
白身魚のフライ（１３０Kcal）
ジャガイモ小１個（３０Kcal）
いちご1個21グラム（７Kcal）

トータル４４４Kcal
魚のフライ、カロリーが高かったですね。

３時おやつ・・バナナ一本（１００Kcal）

夕食
八宝菜少々（２００Kcal）
デコポン半分（４０Kcal）

トータル２４０Kcal

合計１０２４Kcal
今日は、1000 Kcalを越えてしまいました。