胃が

1１日の体重は、77.5キロ。
胃も、なれてきたようだ。
最初のころと違い、少しの食事でもそこそこ満足できる。

朝食
おにぎり（１５０Kcal）
紅茶（５０Kcal）
トータル２００Kcal

昼食
コーンプレーク２０ｇ（７５Kcal）
ミックスデジタブル５０ｇ（４３Kcal）
玉子１個（８０Kcal）

トータル１９８Kcal

夕食
牛肉肩ロース肉６５グラム（１５２Kcal）
レタス少々（１０Kcal）
ビール１３５ＣＣ（５６Kcal）
低脂肪ヨーグルト（６０Kcal）

トータル２７８Kcal
今日は少し贅沢をしました。
牛肉は、脂肪の少ないオーストラリア産のものです。
（安く、脂肪が少ない。）
塩・コショウで調理。
油は控えめに。
合計６７６Kcal