２７日の体重65.5キロ。
先日の忘年会の席にて、年輩の方にダイエットの食事の内容を聞かれました。
私は、まず朝食の内容を話しました。
その人も、そんな量と言って、昼食はカレーうどんと言いました。
ただ、夕食はお酒を飲むし、肴を食べてしまう。
その後、酒のせいもあり、寝られるようです。
ここで問題は、酒の量と肴の量、それとすぐ寝ること。
酒は、ビール１本ぐらいで、カロリーが少ない肴にするようにしたほうが良いですね。
それと寝る４時間前には、食べないこと。
もう少し言いますと、昼食のカレーうどんも、素うどんか栄養のバランスの良い物にしたいですね。
