まずかった

１４日の体重は、70.5キロ。
１３日は１日ゴルフをした。
カロリーを使うと思い、自宅で朝食を済ませたのに、ゴルフ場でまた朝食を取ってしまった。
昼食は、天津飯のご飯を少しと、玉子を全部食べた。
それでコンペ後の食事も、少し残しただけで食べた。
結局、１３日の夜の体重は、71.5キロになってしまった。
ちょっと、まずかったな。

朝食
食パン（１００Kcal）
ささみ（５０Kcal）
はんぺん（３０Kcal）
ビワ３個（５０Kcal）
ぶどう少し（３０Kcal）
ヨーグルト１００ＣＣ（７０Kcal）
計３３０Kcal
昼食
ゆで玉子（８０Kcal）
ミニトマト（４０Kcal）
ジャガイモ（２０Kcal）
がんもどき（２０Kcal）
とうもろこし半分（５０Kcal）
ビワ（５０Kcal）
ぶどう（３０Kcal）
計２９０Kcal　　　　　　　　　トータル６２０Kcal

３時おやつ・・バナナ（１００Kcal）

夕食
焼きそば（３００Kcal）
スイカ（８０Kcal）

計３８０Kcal　　　　　　　　　トータル１１００Kcal