美味しいもの

２６日の体重は、75.5キロ。
もうすぐ大型連休。
旅行に行き、美味しいものを目にする日が多くなると思います。
しかし、その美味しいものが、ダイエットには天敵です。
それでも、食べたいですね。
ではどうするか。
なるべく高額な料理（食品）を、少しだけ食べるようにするのです。
以前、私など寿司を３分の１に切って食べていました。

朝食
食パン・・厚切り（１００Kcal）
マカロニサラダ（５０Kcal）
ウインナー３分の１（３２Kcal）
グレープフルーツ小半分（３０Kcal）
水
トータル２１２Kcal

昼食
茶碗蒸し（２００Kcal）
ミニトマト（４０Kcal）
ウインナー（３２Kcal）
パン（９４Kcal）
トータル３６６Kcal

３時おやつ・・バナナ一本（１００Kcal）

夕食
ご飯・・茶碗３分の１（６０Kcal）
ハンバーグ５センチ（２００Kcal）
ジャガイモ・・・小１個（３０Kcal）
キャベツ（１０Kcal）
リンゴ（４０Kcal）
トータル３４０Kcal

合計１０１８Kcal