１４日の体重は、68.5キロ。 摂取カロリーは、ノート等に書いて管理する。 多少カロリーが違っていても、カロリーを管理しない食べ方よりましだ。 朝食 食パン（１００Kcal） 焼きそば（１５０Kcal） ジュース（５０Kcal） ヨーグルト（６０Kcal） 計３６０K…