２８日の体重は、71.5キロ。 今晩、外食になる可能性が高いがどうするか 朝食 トンカツサンドイッチ（２００Kcal） ミニトマト（３０Kcal） ヨーグルト（５０Kcal）計２８０Kcal 昼食 食パン（１００Kcal） 野菜スープ（５０Kcal） トウモロコシ（１０Kcal）…