２６日の体重は、72.0キロ。 昼食の話を昨日しましたが、夕食もなるべく早く食べた方が良いです。 寝る前４時間ぐらいは、食べ物を口にしないほうが良いようです。朝食 食パン（１００Kcal） マカロニサラダ（１００Kcal） 豚肉（３０Kcal） ヨーグルト（５…