３０日の体重は、74.5キロ。 ５月の目標は、２〜３キロの減量。 なんとか、５月の終わりには７２キロ台にしたい。 しかし、大型連休があり、外食をする機会も増える。 外食をどう乗り切るかだ。朝食 レーズンパン（１２０Kcal） ゆで卵（８０Kcal） コーヒー…